こつこつランニング日記　5/5号

5/５（日）晴れ　8：15スタート
休日コース（鳴川峠ー十三峠ー信貴山、約24.7キロ）を4時間18分04秒で完走

1年ぶりに信貴山まで走ろうと思った。
ただ、金曜日に炎天下２５Km走っているので足がどれほど回復しているかわからないので行けるとこまで行こう、途中で帰ってもいいや、という気持ちで。

まずは登山道をコツコツ上る。
道がきつすぎて走れません。
鳴川峠からは十三峠まで３Kmほど走る。
十三峠で一休み。
足は大丈夫か？
特にふくらはぎも張っておらず、思った以上に良さそうだ。
よし、このまま信貴山まで行こう。

信貴山までの道は結構荒れており、倒木が道を塞いでいる。
斜面側に少しだけ隙間があったので、すり抜けようとしたら右足が飛び出した根っこに引っかかった。
おいおい、こけるやないかい。
飛びながら引っかかった根っこをぶち切ろうとしたが、無理だった。
でも、なんとか足から外れたようだ。
よかった、と思って着地したら腰にズキンと響いた。
この後、下りで着地するたびにズキンと腰が痛むようになった。

上って下って信貴山山頂に到着。
今日の山頂は人が多い。
おまけに犬までいてる。
人が多すぎて山頂から落ちそうになる（嘘）
人が多いので巳様にお参りだけしてそそくさと退散する。

やっぱり山道はいいなあ。
いつまでも走れそう。
きつい上りは歩いてしまいますが。

十三峠から下山する。
下り思いきり走れるんですが、平地につくと途端に足が止まる。
やっぱり平地は苦手や。
結局、家まではほとんど歩きとなりました。

今月の走行距離はこつこつ走って５０．４ｋｍ