昨日のゴルフで体が冷えた感じで少々咳が・・。気にせず？８０％でビルドアップスイムを。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ４スイム　１００ｘ５　　　　　１００ｘ３　ｘ５　　　　　４００ｘ１ダウン　１００ｘ３計　３２００ｍ　（１時間１５分）

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