長水に向けて強めのスイム！　i n 足が攣るまで。。１Hでもヘラヘラで、ハンガーノックを起こしそうです。。炭水化物＆栄養補給を忘れずに。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ４スイム　１００ｘ７　（２’００）　　　　　１５０ｘ６　プル　　　　　５

続きを読む