発汗。

今日喰ったモノ。
朝：サンドイッチ
昼：グラタン、サラダ、サラダチキン、味噌汁
おやつ：チョコ、ヨーグルト
…サラダチキンまるかじりするの、わりと満足感があるなｗ

本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、ブルガリアン・スクワット１セット、ストレッチ、腿上げ30回
今日の体重：８４キロ

さて体重が増えつつあるため、食事をすこし減らしつつ運動の負荷をあげつつ…で対応し始めた最近。

…運動後、発汗がえらいことに…ｗ

なんとなく朝夕はまだまだ肌寒さを感じるほどだけど…しっかり季節はすすんでいるわけですな…ｗ
まぁ湿度も高くなってきてるからなー…軽く動いただけで結構な汗になるわ…
代謝が上がってるのならいいけどなぁ…ｗ体内脂肪を効率よく燃焼していってくれれば…ｗ