５時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、バナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。旬屋、元気村とフレッシュハウスで買い物をして帰った。野菜なので重い。シャワーを浴びた。昼食

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