５時に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、カステラ、レタス、トマト、バナナとパイナップル入りヨーグルトを食べる。夕食が多かったので抑えた。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。自転車をこい

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