以前は毎週のように山を走っていたので足が筋肉痛になるようなことはありませんでした。昨日、久々に山を20km以上走ったので今日は太ももが少し張っており、筋肉痛です。なので今年最後のジムへ行けませんでした。別にサボって山へ走りにいかなかったわけでは

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