6/23（火）曇り　6：17 スタート平日用ランコース（生駒山麓、約6.6キロ）を？分？秒で完走残りあと1週間で50km走らないといけない。この時期は天気は安定しないし、おまけに暑い。さらに平日は出張や外出が目白押しで帰宅ランも危うい。ちょっと厳しくなって

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