６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。くるみパン、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま青山まで行って粗品をもらった。街へもどりダイエ

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