7/22（土）晴れ　8：02スタート休日コース（生駒・棚田、約22.1キロ）を4時間23分35秒で完走8時ぐらいだとまだ30℃にはなっていないので運動するなら今のうちだ。とはっても上りでは思うように走れません。まあ、ここで無理をする必要はないので歩きを入れな

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