４時半に起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、いちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。「可燃物を処理した。９時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで肉や魚を買った。元気村でも買った

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