スピードの伸び悩みにストリームラインの見直しを！フラットなボディいポジションを維持してのスイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ８ダウン　１００ｘ３計　３１００ｍ　（１時間１０分）

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