４時半過ぎに起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳と豆乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままダイエーまで行った。途中ゆう

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