2019/3/9(土) 10:30 〜 13:00 右の半月板に痛みがない。ということでジムで恐る恐る走ってみることにしました。まずは5km/hで5分間歩いてウォーミングアップ。7km/hで7分間走ってみました。半月板には痛みは現れず、息が切れだしたので後は歩きました。歩きと

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