スィートスポット。

今日喰ったモノ。
ブランチ：豚丼、焼きビーフン、おでん
おやつ：ヨーグルト、ウイダーインゼリー
夕：職場の給食・ごはん（半分お茶漬け）、鶏南蛮漬け、焼きビーフン、和え物、漬物
…控えめ。

本日の運動量：なし
今日の体重：92キロ

さて先日購入した睡眠サポートサプリ「ネルノダ」

…いいお値段なのでそんなには使ってないんだけどw

だいぶ前に仮眠の時に飲んだ時にすっきり起きれたので先日も飲んでみたら…

…起きた時に強い頭重感が…w

うーむ、これ多分起き際の時に一番深い眠りになったところでアラームで起きたから、だなぁw

うかつにネルノダに頼るのも危険かw

そんなわけで今でも仮眠は時間など試し試しですなぁw

多分一番心地よく寝てる深い眠りのところ、スィートスポットがネルノダを使わなかったら多分寝て3時間ごろだと思うんだ…

なので夜勤入り時は14：30に起きるのでだいたい10時前後に仮眠に入るのがいいのか。

5時間寝ると3時間のとろともう一回深く寝ちゃうんだろうなぁ…

しかし2交代勤務、つくづく健康と引き換えの仕事だなぁ…w