突然の雷雨！！いや〜九州はあれが1日中続いてると思うと・・・、大変どころか毎年だし何も言えません。　プールも雷はOUTなので残念ながら室内で？メニューが・・・思い出せなく、横の中学生を参考にバタバタと、30分ほどで天気も収まり長水へ。W-Up　１００

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天候も７月に戻ったようなプール＆早！ガス欠？何とか８０％のスイム。＜水温ー２６．５℃　気温ー２５℃　小雨　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ３　（２’００−２’１０−２’２０）ｘ３　　　　　１００ｘ１２　（１’５

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長水もラスト４日、今年もLv2、アップに成功！最後にプル強化で今週を締めくくるつもりです。例年になく残暑もなく人も消えてます。元気９０％スイム。＜水温ー２８℃　気温ー２７℃　曇り　紫外線ー０　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１

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週末も体力が回復せず５０以上でスピードがガタ落ち！進まない！ハードは無理〜〜〜でした。。よって、プルオンリーでのスイム。。＜水温ー２８℃　気温ー２８℃　曇り　紫外線ー０　＞　泳ぐには最適なのだ。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　

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大雨のお陰で秋のような涼しさ、蒸してはいますが、それでも気温２６度は体が楽です。昨日飛ばし過ぎで今日は手抜きを？しかし、JKが横に並ぶとスイッチが入ります。。お陰で昨日の肩に続き、足が・・攣りその後ドリル的なダウンを。＜水温ー２８℃　気温26℃

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ランクを上げて男子選手をロックして。５０ですが３５"ペースにしがみついて泳いでみた。２本目になるとＪＫに追い上げられ３本目・・撃沈です。。調子の良かった肩が・・そして終了に。＜水温ー３０℃　気温ー３２℃　雨　紫外線ー☆　＞w-uP　１００Ｘ１ド

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お盆も過ぎ急速に秋の気配。真夏に賑わいも・・・例年になく珍しく静かに。疲れが溜まってる体が動くか心配を！よそに、３本目、更に３セット目いい感じのタイムに。元気なスイムに。W-Up　　１００ｘ１ドリル　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ４　２’００

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週末のガス欠か？暖かい水温でバテ気味か？ハードはいつもより少なめ＆５０まででスイム。＜水温　３３℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　無風　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ６　３H３E　　　　　１００ｘ３　ｘ５　５０HE−EーE

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水温調整をしていても３３度近し・・暑がりにはきついです！！いつも以上にメリハリスイムを。＜水温　３２．５℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　無風　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ６　（２’００）　４H２E　　　　　１００ｘ

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天候も猛暑で落ち着き水温も一段と上がり気味！水温調整も追いつかず３５℃？？〜〜ところにより３１℃まで、例年どうり泳ぎにくくなってきました。本日の横のコースは、小・中学生、熱くならずロックしてのスイム。＜水温　３５℃〜３１℃　真夏日　紫外線ー

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今日も絶好調なスイム？？JK相手に・・３００の１・３で目ー一杯ですが、・・少し振り切られているのは内緒です。　男子は相変わらず、ちょろそうでも早えぇー！！５０で勘弁です。。まだまだ１’１０には付いて行けそうな感じは・・・しません　（笑外は雨の

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相変わらず暑い日々に少し調整が入ったのか水温も３１℃近く２℃下がれば元気度もアップに！調子に乗りJKを追いかけてみる・・１００で何とか！次男子・・５０で５ｍも差が・・頑張ろう！＜水温　３１℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　＞W-Up　　１００ｘ１ド

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暑さに負けず小学生並みにかるめに　（笑＜水温　３２℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ６　（２’１５）　６HE　　　　　１００ｘ３　ｘ５　H/２E 　２００ｘ４ダウン　１００ｘ３計　３

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元気と裏腹に気温より水温が高い・・バテバテなスイム。＜水温　３２℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ６　H/２E　　　　　２００ｘ４ダウン　１００ｘ３計　３３００ｍ　（１時間１５分）

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とうとう自分の部屋のクーラーが・・死んだ！いや死んでいた！が！１週間の辛抱で最新が我が家に！・・・やはりKー〇で。　（笑取り付け監視ににプールどころでなく今日も休養日に！昨日も暑さで睡眠不足と暑すぎる中、ゴルフ、その後泳ぐ元気もなく・・パド

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気温が３６．２℃さすがにプールにも中学生たちが押し寄せてます＆爺ども、その合間をスイスイと。体の休養スイムに。＜水温　２９℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　＞軽く1時間？？２５００ｍほど　

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今朝がたまた寝ぼけて背伸びを・・・強烈な痛みが！はい！足が・・。今日はさすがに？いやいや、変人には肩が痛くても、足が攣っても時間になれば、プールへ。　　ハード７本目でOUT！！丁寧なダウンを。。＜水温　２８．５℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　

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梅雨明け〜〜宣言はまだですが、外は完全に開けてます〜〜♪昨日のパドル＆波乗り＆・・日焼けで・・体の動きが悪い！タイムも横の中学生に負けるタイム！仕事も長引き？１時間少々、元気のないスイム。＜水温　２７℃　晴れ/曇り　紫外線ー☆☆☆☆　＞W-Up

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時計の無い日が・・夏休みは来週から、また来週から頑張ろう！＜水温　２５℃　曇り　紫外線ー☆　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ７　　　　　２００ｘ４ダウン　１００ｘ３計　３６００ｍ　（１時間１５分）

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夏休み近し！！高校生の選手たちが早い時間にプールに！お陰で久しぶりの時計の設置も！タイム測定・・短水と変わらず、いい感じ、＋横目で選手をロック！！タイムも１本ごとに上昇中！が５本目で・・力尽きそれまで。。　中々楽しいスイムに。。＜水温　２５

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夏日なんですが期待と裏腹に人がいない・・OK〜〜！＜水温　２６．５℃　晴れ　紫外線ー☆☆☆☆☆　＞休み明けで元気なスイム。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ７　H/２E　　　　　２００ｘ４ダウン　１００ｘ３計　３６０

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昨晩は・・・左足が攣り、今日は２００の２本目に右足が・・、ともかく今週を乗り切りました、しかし？プルは絶好調なスイムを。まあ、これで中３日の休養へ、そこそこの回復をぉぉぉ。＜水温　２５℃　くもり/小雨　紫外線ー☆　風速ー７ｍ　＞W-Up　　１０

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今日こそ木曜疲れか曜日が・・・。天候も一遍して梅雨空に！！＜水温　２５℃　雨　　紫外線ー☆　＞　昨日のセーブのお陰か肩の調子も良く、回る〜〜〜。しかし水温・・体感ではもう少し低め？足に少ししびれが・・・。それでも最後まで足は攣ることなくメニ

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真夏日襲来！　プールデビューの新人も長水に参上！！５０？１００？予想通り、次々撃沈！退場！　（笑残るは水温が上がって年配者が少々。　それでも例年に比べ人は一時期より減少中？？＜水温　２６．５℃　晴れ/曇り　紫外線ー☆☆☆　＞やはり疲れが溜ま

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昨日は、フランスのｵﾌﾟﾝｳｵｰﾀ出場のチーム練習を横目にパドルを、さすがに代表の１０代２０代元気です！！　　その辺の高校生や大学生と比べ物には・・なりません。ウン年前化け物？筋肉バカと呼ばれていた時代を思い浮かべて、懐かしい体力です。。＜水温　２

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＜水温　２５．５℃　晴れ/曇り　微風　紫外線ー☆☆☆　＞変わり者が１人入水中今日も慣らし運転スイム、時計を出してもらえるまではこんな感じに。　それでも足は黄信号ですが・・・。W-Up 　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ７　H/

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＜天候ーくもり時々晴れ　水温ー26℃　紫外線ー☆☆☆　＞　やはり水温が低いらしく今日も９コース貸し切り＞＞紫外線も水着の後が残りだす。。慣れたか？いつもどうりだがUPテンポに、上手く泳いでいるようだ。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム

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＜水温　２５℃　曇り　風　無し＞３日目少し疲れが肩に・・終わってみれば２００あと１本いけた！と余裕も？やはり水泳はトレーニング＆マッサージです。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ７　H/２E　ｘ７　　　　　２００ｘ

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夏の始まり！！長水の季節！昨日からパドルをスタート！まだ軽めで１，５ｋほど慣らし運転。今日もH＆２Eペースで長水を！今シーズン野外プールは25℃で快適です。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ７　H・２E　ｘ７　　　　　

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