鈍ってた…ｗ

今日喰ったモノ。
朝：ごはん、みそ汁、筑前煮
昼：チキングリル弁当
おやつ：チョコ、チョコ菓子、飴、ガム、せんべい
夕：鹿鍋、おじや
…白だしを入れ過ぎたｗ

本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級＃４）2セット、（中級＃２）３セット、腿上げ30回、ストレッチ
今日の体重：８２キロ

さて先週は風邪気味で、今週始めの昨日はインフルエンザの予防接種を受けてしまったので運動をサボり気味になってしまった…ｗ

これはいかん！と今日はいつもの日勤セットに、普段は夜勤前にするスクワット系の初級＃４を追加！今週は夜勤がないんでね…ｗ

この1週間でわりと軽いメニューばっかりだったので、今日フルセットするとわりとキツい…ｗ
けっこう体ってすぐ鈍るもんだなぁ…ｗ

とはいえここで無理して筋でもちがえたら元も子もないのでｗ

焦らず着実に継続することが大事ですかなー？