なんだか１日おきに元気な変わり者・・。１００中心で！！W-Up　　１００ｘ１ドリル　１００ｘ４スイム　１００ｘ１０　（２’００）　　　　　１００ｘ６　　（１’５０）　　　　　５０ｘ６　　（２’００）ダウン　１００ｘ２計　２６００ｍ　（１時間）

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