素肌寝

2日22日から始まった「素肌寝」はその後もずっと続いています。

というか、もう何かを身に付けて眠る気にはなれません。

こんなにも、睡眠の深さとそれに伴う目覚めの爽やかさが違うとは本当に驚きです。

甲野先生のメルマガに拙文が掲載されました。
元々、先生への私信なので、父母の事にも触れており、やや恥ずかしくもありますが、こちらにも転載しておきます。


＜引用開始＞
（前文略）
2月20日の夜から、私も素肌寝を実行し始めました。 20日はパジャマの下だけを
やめてみたのですが、脚が自由になった感じがして驚きました。お腹の冷えが心
配だったのですが、むしろ足先もお腹も普段より暖かい状態で眠れました。 21
日はパジャマの上着も止めて下着（自作の丸紐付き褌）だけで寝ました。より快
適に眠ることができました。

この夜、久々に亡くなった両親の夢を観ました。30前後の若い二人の様子で、母
は白い繻子に緑と茶色の六角形の模様のある着物で、父と一緒に居り、いそいそ
として楽しそうでした。そんな着物は母の箪笥にはなく、おそらく何か能装束か
何かのイメージが残ってこのような映像を観たのだと思いますが、それは今もあ
りありと思い出すことができます。もしかしたら、私が生まれる前の様子なのか
もしれませんし、天国での二人の様子なのかもしれません。父は約40年前、母は
17年前に亡くなったのですが、二人一緒に夢に登場したのは初めてのことでした。
「ああ、二人は今、きっと幸せなのだろうな。」と思え、私はとても幸せな気持
ちと安心感に包まれておりました。

22日は下着も止めて全裸で眠りました。これがもう例えようもなく快適で、眠る、
というのはこんなに身体が歓び嬉しいことなのかと驚きました。起きた時の爽快
感は今までの中では一番です。身体もポカポカと暖かく、目覚めてすぐに活動で
きる程でした。 これは私には画期的なことで、昔から朝は弱く、低血圧という
こともあり、そのせいだと思っておりましたが、そうではなかったようです。こ
の快適さを知ってしまうと、もうパジャマには戻れません。 全裸で眠るので有
名なのはかのマリリン・モンローで、セクシーなイメージがあることもあり、真
面目な子女は、ちょっと躊躇することもあるかもしれませんが、これはもうセク
シーウンヌンの話ではなく、長い人生のクオリティにも関わってくる大事な話で
はないかと思います。 最近、風邪の治りも悪く、息子の巣立ちでメンタルも落
ち込み、やる気もなくなり、と散々だったのですが、この素肌寝で、すっかり元
気になりました。横隔膜を下げて緊張したくても出来なくなる鷹取の手の内と同
様に、落ち込みたくても落ち込めない心身をもたらしてくれるのが、この素肌寝
ではないかと感じております。

そして、全裸で眠った翌朝の23日、午前中に生徒さんをレッスンしていて、大き
な気付きがもたらされました。これは以前から薄らと気付いていたけれど、身体
が納得できずに、使えていなかった手の内なのですが、その原因が左手と右手を
それまで左右対称、五分五分で取り扱おうとしていたからだった、ということに
気が付いたのです。そうではなく、左九分右一分で、極力右側を使わないように
することで2014年に気付いていたバッハの奏法にも関連する手の内が使えるよう
になり、さらに、私の演奏時の「間に合わせ」と「嘘」が消えました。こんなに
大きく変化したのはここ数年では初めてのことです。 紐トレの効用も関係して
いるかもしれませんが、やはり一番の要因は素肌寝で心身ともに冴えていたから
ではなかったか？　と感じております。

変化した演奏、またいつかお聴きいただけると嬉しいです。もうパジャマは湯上
りと、朝起きた時にすぐに着る部屋着となりました。 本当にありがとうござい
ました！
＜引用終わり＞


寒くない、とはいっても元々部屋の温度は寝る前にはエアコンで適温にしているし、極端な寒がりだったので、数年前からムートンシーツを10月頃から使っています。
それに綿毛布とカシミヤ毛布と羽根布団。

以前はそれでも、ソックスや体調が悪い時は腹巻までしていたのですから、素肌の方が暖かいというのは本当に不思議です。

ムートンシーツは洗えないので、干してブラッシングをたまにするくらいですが、意外に汚れない。
素肌にムートンはもう最高。

「素肌寝」になってから花粉症も軽い症状で治まっているし、何より、夜眠る時が爽やかです。
以前は鼻が詰まったり、咳こんだりもしていました。

私からの「お勧め」にはほとんど耳を傾けない夫も腰を痛めた時に、この「素肌寝」を実践したところ、とても快調になったそうで、それ以来、「素肌寝」仲間に。


ただ夫は私よりも汗っかきで、ムートンシーツはあっという間にだめになりそうなので、取り上げて、綿のサッカー生地のベッドパッドと綿毛布、ウール（夫のはカシミヤじゃないの）毛布、羽根布団。

それでも毎日汗びっしょりなので、最近はホテルのベッドの様に、フラットな麻のシーツ2枚の間にもぐりこんで寝てもらっています。洗い立ての綿毛布が、あっという間に汗で湿気るのは流石に、辛いので。


私も暖かくなってきたらそうするつもり。麻シーツ、買い足さねば・・
肌触りもそうですが、乾きが速いので、シーツは麻派です。

シーツの洗濯回数は増えそうですが、この快適さに比べればなんていうことはない。

夫もここ数年悩まされていた鼻炎も軽減してきているようで、なんだか上機嫌。
私も同様。

健康面で色々と問題が起こり始める人生の後半生、こうしたことを知ったのは本当にありがたいことです。

生徒さんの間にも広がり始め、反響が。
体調、お肌の調子が良くなった、という他、「お尻がヒップアップして小さくなった」というのもありました。

身体の巡りが良くなるのですから、そうしたこともあるのかも。期待しよう・・