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2017年02月24日16:52

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金曜のスイム

疲れてたが・・・女子大生？が泳いでたお陰で・・１００％スイム。

W-Up　　　１００ｘ１

片手プル　１００ｘ１

ドリル　　　１００ｘ６

スイム　２５ｘ８　（０’３０）

　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（０’５５）

　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ１０　（１’００）

　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（１’１５）　HE

　　　　　１００ｘ７

計　３１００ｍ　（１時間１０分）

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