昨日の疲れ？かスピードが出ない８０％のスイム。＋混雑W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ５スイム　５０ｘ１２　（１’００）　　　　　１００ｘ６　（２’００）　　　　　５０ｘ６　（１’１５）　HEダウン　１００ｘ４計　２５００ｍ　（１時間）

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