水曜のスイム

昨日の疲れ？かスピードが出ない８０％のスイム。

＋混雑


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ５

スイム　５０ｘ１２　（１’００）

　　　　　１００ｘ６　（２’００）

　　　　　５０ｘ６　（１’１５）　HE

ダウン　１００ｘ４

計　２５００ｍ　（１時間）