今日の言い訳。右腕がぁぁぁ重いぃぃぃ。。なので無理せず横の小学生に合わせてハイポで１００の繰り返し。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３　Skps　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　（２’００）　　　　　１００ｘ２１計　３１００ｍ　（１時間２

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