水曜のスイム

今日も持久スピード？？

しかし、少し疲れ気味。フォームを崩さないようにスイム


W-up　　　　　　　　　５０ｘ４

プル　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　両手　１００ｘ６

スイム　　　　　　　　　　５０ｘ６　（１’００）　２HH、２HE、２EE　４０”
　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ６　（１’００）　２HH、２EE、２HE
　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ６　（１’１０）　６HE

　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ２　EN1

　　　　　　　　　　　　　　２５ｘ６ｘ２　（０’４５）ノーブレス２０”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックは力が残ってないです。。
ダウン　　　　　　　　　　５０ｘ１２


計　３０００ｍ　　（１時間２０分）