横の手本のお陰で・・ドリルで足が終わった感じの日でした。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ６スイム　５０ｘ６　（０’５５）　　　　　　　１００ｘ１　E　　　　　５０ｘ６　（１’００）　　　　　１００ｘ１８計　３２００ｍ　（１時間１０分）

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