さて週末も混雑。。W-Up　　１００ｘ１　　ドリル　　１００ｘ７スイム　２５ｘ８　（１’００）　　　　　５０ｘ２０　　　　　５０ｘ４　（１’３０）　HEダウン　１００ｘ６計　２８００ｍ　（１時間１０分）

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