ﾀﾞｲｴｯﾄ計画

　本日は

　　　　

●煮物

　牛肉とごぼうの「しぐれ煮」。
　千切りの生姜も加えて甘辛く炊きました。ごはんが進む~♪

●和え物

　水菜と京揚げの辛子和え。
　先に揚げを煮汁で炊いて冷ましてから練り辛子投入。
　熱いうちに辛子を入れると辛味が消えちゃいますから。
　水菜はﾚﾝﾁﾝして冷ましてから和えました。さっぱりと美味し。

●ｽｰﾌﾟ

　もやし、しいたけ、わかめの中華ｽｰﾌﾟ。
　今日出汁に使ったのは東〇のﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟ(粉末)。
　これおいしいんだけど、最近生中華麺とか買わないので在庫処理。
　賞味期限が「あらぁ…」だったけど「大丈夫大丈夫」と使ったけど
　思ってたのと違う味に仕上がったので…残りは廃棄だな…w


　ﾀﾞｲｴｯﾄの準備は着々と進行中ですが、今あるｼﾞｭｰｽやお菓子類を処分してから
始めるつもりなので、たぶん来月から始める予定です。
　まぁ…数値が悪い理由はわかってるんです。買い物に出るとついつい買ってしまう
炭酸飲料。特にｺﾝﾋﾞﾆに行って新商品とか出てると買っちゃうんですよねぇ。。
これをやめれば痩せなくとも太ることはないんです。
　とりあえず過去に成功した実績のある水ﾀﾞｲｴｯﾄをするつもりですが、
このﾀﾞｲｴｯﾄ法は食べる食材、食べてはいけない食材とか決められているので
前やった時も途中からだいぶしんどかったので、今回はとりあえず水を飲んで
お菓子を減らしてｼﾞｭｰｽ類はやめて普通に食事してみようと思っています。
　米を食べると間違いなく太る体質ということはわかっているので
炭水化物は極力減らしますが、米は普段から食べない方が多いのでいいんだけど
大好きなじゃがいもを食べられないのは辛すぎる。。
食べ過ぎなきゃいいんだってことにしときましょう。
　水じゃなくても無糖の炭酸水でもいいってことなので、ﾅﾐｰ用に買っている
強炭酸水も取り入れようかと思っています。つーか…我が家にはﾅﾐｰ用に購入した
炭酸水ﾒｰｶｰがあるんだよな…。においが嫌だと言って全然使ってくれないから
ﾊﾟﾝﾄﾘｰに直したばかりなんだが…それこそ使うべき時が来たってことですかね。
ふむ…それもありだな。うん、そうしよう。