mixiユーザー(id:22934330)

2019年11月28日17:07

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木曜のスイム

足がやばそうなので８０％でインターバルを


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ１０　（２’００）

　　　　　１００ｘ３　ｘ３

　　　　　２５ｘ４　（１’００）

ダウン　１００ｘ５

計　３０００ｍ　（1時間）


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