最近空いてたせいでその間に来た人が・・・押し寄せ始めました。しばらくは混雑の予感。ドリル中心で後半ハード少々なスイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ７スイム　　５０ｘ３　ｘ３　H２E　　　　　　１００ｘ３　ｘ４　H２Eダウン　１００ｘ３計

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