水曜のスイム

空いてる間に・・・終日１人でした。１００からハードを！やはり１００泳ぐのは気持ちいい物です。。

しかし最後は足が・・・ダウンもそこそこに〆


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ２

スイム　１００ｘ６　（２’００）　４H２E

　　　　　５０ｘ４　ｘ２　（１’１５）　２H２E　ｘ２

　　　　　１００ｘ３　ｘ４

ダウン　１５０

計　２４５０ｍ　（1時間）