木曜のスイム

ガラガラですけど我慢してセーブのスイム。

W-Up　　１００ｘ３

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ６　ｘ２　（２’００）　＋５”

　　　　　５０ｘ１６　（１’００）

ダウン　１００ｘ２

計　３０００ｍ　（１時間１０分）