火曜のスイム

そろそろペースアップ！
しかし寒さで足の指がかじかんでアップに５００かかりました。。


W-Up　　１００ｘ５

ドリル　　１００ｘ２

スイム　１００ｘ６　（２’００）　３H３E

　　　　　５０ｘ８　　（１’００）　６H２E

　　　　　５０ｘ６

　　　　　２５ｘ４　　（１’００）　

　　　　　５０ｘ１０

ダウン　１００ｘ３

計　２９００ｍ　（１時間１０分）