水曜のスイム

気分は持久スピードな感じｗ

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ７

スイム　１００ｘ３ｘ２　（２’００）１’３０”イーブン

　　　　　１００ｘ２０　レスト１０”

　　　　　２５ｘ４　（１’００）

ダウン　１００ｘ３

計　３２００ｍ　（１時間１０分）