金曜のスイム

週末のパワー不足です。９０％の推進力のある大きな泳ぎで。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ７

スイム　５０ｘ６　（１’００）　２HE２HE

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（１’０５）　２HE２HE

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　１００ｘ１６

計　３２００ｍ　（１時間１０分）