金曜のスイム

元気度８０％のスイム。


W-Up　　　１００ｘ１

片手プル　１００ｘ１

ドリル　　　１００ｘ６

スイム　　５０ｘ６　（１’００）　HE

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　　５０ｘ６　（１’００）　HE

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　　１００ｘ６　（２’００）

　　　　　　５０ｘ６　（１’１５）　ハイポ

ダウン　１００ｘ２

計　２７００ｍ　（１時間５分）