水曜のスイム

まだ不調〜〜〜てか体重が高止まり状態のこの頃です。。。

今週は肩も痛いし混雑してるし・・・軽めに。


W-Up 　　　　１００ｘ１

片手プル　　　１００ｘ１

ドリル　　　　　１００ｘ６

スイム　　　　　１００ｘ１５

　　　　　　　　　　５０ｘ６　ノーブレ

ダウン　　　　　１００ｘ２

計　２８００ｍ　（１時間５分）