変わらない

体重「９４．１」　体脂肪「２６．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、漬物、ちくわ天ぷら、コロッケ、鶏照り焼き、玉子焼き
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鮭いくら釜飯、味噌汁、納豆、串焼き、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後はバスケ中学公式戦審判をしてから昼食に弁当を食べる。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…