水曜のスイム

手の掻きを浅目に？楽だがスピードは・・・疑問です。。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ７

スイム　５０ｘ６　（０’５５））

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（１’００）

　　　　　１００ｘ１２

　　　　　２５ｘ４

ダウン　１００ｘ３

計　３１００ｍ　（１時間１０分）