火曜のスイム

連休真ん中ですが意外と空いてました、が！昨日下手な最新マッサージ器のお陰で・・膝や腰がガ・ク・ガ・ク。

泳いでやっとこ正常に。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ７

スイム　５０ｘ６　（０’５５）

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（１’００）

　　　　　１００ｘ１５　レスト５”

計　３０００ｍ　（１時間１０分）