火曜のスイム

足が・・寝相の悪さが原因とはわかってますが・・足〜〜〜は６０％セーブで。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ７

スイム　５０ｘ６　（１’００）

　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（１’１０）

　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（１’２０）　HE

　　　　　１００ｘ１２

計　３１００ｍ　（１時間１０分）