木曜のスイム

パワー不足？７〜８０％でのスイム。

変な力が掛らないお陰で肩も痛くなく、調子は上り気味。。


W-Up　　　１００ｘ１

片手プル　１００ｘ１

ドリル　　　１００ｘ６

スイム　　　５０ｘ１０　（１’００）　HE

　　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　　　１００ｘ１２　（２’００）

ダウン　　　１００ｘ３


計　２９００ｍ　（１時間１０分）