水曜のスイム

水曜ですが、今日も空いてま〜〜す。

お陰で力尽きかけです。。


W-Up　　　　１００ｘ１

片手プル　　１００ｘ１

スイム　　２５ｘ６　（０’３０）

　　　　　　２５ｘ６　（０’４５）

ドリル　　　１００ｘ６

スイム　　１００ｘ１２

　　　　　　５０ｘ２　Fry⇒Fr

ダウン　　　１００ｘ５


計　２９００ｍ　（１時間１０分）