木曜のスイム

今朝がたまた寝ぼけて背伸びを・・・強烈な痛みが！はい！足が・・。今日はさすがに？いやいや、変人には肩が痛くても、足が攣っても時間になれば、プールへ。　　ハード７本目でOUT！！

丁寧なダウンを。。


＜水温　２８．５℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　＞

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　　１００ｘ３　ｘ７　H/２E　ｘ７

ダウン　１００ｘ５

計　３０００ｍ　（1時間）