火曜のスイム

本日混雑なり〜。

肩も痛いし・足も・・丁度いいので軽め。。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ７

スイム　５０ｘ６　（１’００）

　　　　　１００ｘ１４

　　　　　５０ｘ３　（１’３０）　HE

ダウン　１００ｘ４

計　３０５０ｍ　（１時間１０分）