火曜のスイム

４年ぶりに６０ｋ台に・・・正月はダイエットだぬ＞＜；

重い体で・・１００％ですが体が・・持ちません（笑


W-Up　　　１００ｘ１

片手プル　１００ｘ１

ドリル　　　１００ｘ６

スイム　　５０ｘ６　（１’００）　HE

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　　５０ｘ６　（１’３０）　２HE2HE

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　　１００ｘ６

　　　　　　５０ｘ２　Fry⇒Fr

ダウン　１００ｘ４

計　２７００ｍ　（１時間１０分）