mixiユーザー(id:22934330)

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2016年12月09日16:57

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金曜のスイム

さてさて、微妙な混雑のプール。

軽めの持久でのスイム。

W-Up　　　１００ｘ１

片手プル　１００ｘ１

ドリル　　　１００ｘ６

スイム　　１００ｘ９　（２’００）　２HE２HE2HE

　　　　　　　５０ｘ６　（１’００）

　　　　　１００ｘ１　H

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　　５０ｘ１　H

　　　　　　　１００ｘ１　E

ダウン　　１００ｘ５

計　２８５０ｍ　（１時間１０分）
　　　　　　　　　　

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