また水温が温水プールに戻り、ばて気味のスイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３　Skps　　１００ｘ３　E　　　　１００ｘ１スイム　１００ｘ６　（２’００）　　　　　１００ｘ６ｘ２　　　　　５０ｘ４　（１’３０）　HEダウン　１００ｘ３計　

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