昨日のパタ水泳のTVを参考に、ハードをより全力＆最後まで掻く、いい刺激に・・疲れました。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ４スイム　５０ｘ４　（１’１５）　　　　　５０ｘ３　（１’３０）　　　　　１００ｘ１５ダウン　１００ｘ３計　２６５０

続きを読む