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木曜のスイム 
2017年07月06日17:09

スタミナがまだ回復の兆しが・・見えんw持久〜〜で。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x3x2 (2’00)     400x4     50x4 (1’30)     150x6ダウンぽい 100x2計 3900m (1

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