体重「１００．４」 体脂肪１９．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　パンおやつ　チョコレート、せんべい夕食　麻婆丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は９時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前は仕事をす

続きを読む